A rohanó világunkban sokszor nem figyelnek oda az emberek zöme arra sem,hogy kellőképpen aludjanak,megfelelően ,kipihenten ébredjenek. Ám fontos az alvás is!
Sajnos nem vagyok jó alvó,mivel sokszor fölébredek éjjelente,különböző gondok miatt is ....
Mindannyiuk igényel egy kis segítséget ahhoz, hogy reggel idejében felkeljünk.
Erre megoldás lehet egy ébresztőóra,illetve annak sípolása,a feketekávé illata vagy akár a reggel bekapcsoló rádióból szóló zene.
Becslések szerint az emberek több,mint fele,62%-a visszaalszik,illetve 15-60 perccel később kel fel,mint ahogy tervezte.Ezt az információt egy újságból olvastam nemrégen,ám átfogalmaztam,amit ennél leírtak!
Alvásszakértők úgy vélik ,az nem tud felkelni,aki nem aludta ki magát,illetve,aki nem tud eleget aludni, és nem aludt elég jól.
Szervezetünk ugyanis kedveli a kiszámíthatóságot.Ezt a két mondatot is átültettem a saját szavaimmal zajló kifejezés érdekében.:) :):)Remélem,nem gond! :):):)
Rendkívül fontos az alvással kapcsolatosan,hogy lehetőleg mindig,ugyanakkor
feküdjünk le aludni,illetve a kelés is így történjen.Ehhez szükségeltetik azonban egy szépen megírt napirend fölépítése.Készítsük el,amennyiben lehetséges! :)
A jó alváshoz egyaránt szükséges az is, hogy elegendő időt legyünk a friss levegőn,továbbá kellő napfényt gyűjtsünk össze.:)
Lényeg tehát,hogy lehetőleg rendszeresen ,minden nap aludjunk ,
annyit,amennyit szükségesnek érzünk.
Őrizzük,valamint tartsuk meg a jó egészségünket!Hiszen nagyon fontos az egészség is! Ezt főleg az tudja,akinek nincs...:(:(:(
A remek egészséghez hozzátartozik a kellő mennyiségű alvásidő is!
Nem árt ezeket a jó tanácsokat újból és újból olvasni, ezért örülök, hogy Te is foglalkozol vele írásodban!
Az egészség a legfontosabb életünkben, amit külső és belső tényezők is befolyásolnak. Annyi biztos, hogy az alvás hiánya miatt előbb halnak meg az emberek, mint az éhség következtében. Legalábbis én ezt olvastam.
V
Köszi,olvastál és írtál!
